မနက္ ကိုးနာရီကေန ညေန ငါးနာရီ အလုပ္ခ်ိန္ဟာ ၾကီးစြာေသာ ဆင္းရဲဒုကၡတစ္ခုျဖစ္ျပီး ဒါကို ရုတ္သိမ္းသင့္

မနက္ ၁၀ နာရီမထုိးခင္ အလုပ္ဆင္းရတာဟာၾကီးစြာေသာ ဆင္းရဲဒုကၡတစ္ခုျဖစ္ျပီး ၀န္ထမ္းေတြကို က်န္းမာေရးဆုိးရြားေစေၾကာင္း Oxford တကၠသိုလ္က ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ဦးကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ‘body clock’ လုိေခၚတဲ့ ဇီ၀နရီစည္းခ်က္အတုိင္း လုပ္ေဆာင္တာျဖစ္ျပီး ဒီ ဇီ၀နရီစည္းခ်က္ေၾကာင့္ ေန႔ တစ္ေန႔ ရဲ့ေႏွာင္းပုိင္း မေရာက္ခင္အထိလူေတြဟာအာရုံစိုက္ဖုိ ႔့ခဲယဥ္း တယ္လုိ႕ဆုိပါတယ္။“ ဒါဟာ တကယ္ၾကီးမားတဲ့လူ ့အဖြဲ ့အစည္းျပႆနာတစ္ခုပါ။ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ ေအာက္၀န္ထမ္းေတြဟာ မနက္ ၁၀ နာရီမွ စတင္အလုပ္ဆင္းသင့္ပါတယ္” လုိ ့Dr Paul Kelly က ေျပာျ ပခဲ့ပါတယ္။“ ၀န္ထမ္းေတြဟာအျမဲတမ္းအိပ္ေရးမ၀ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တ႔ုိဟာ အိပ္ေရး မ၀ တဲ့ လူ ႔အဖြဲ ့အစည္းၾကီးကို ပိုင္ဆိုင္ထားရပါတယ္” ။

ဇီ၀နရီဟာ အသက္အရြယ္နဲ ့အလုိက္ေျပာင္းလဲမွဳရွိျပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ေတြဟာ ေန႔ တစ္ေန ့ကို ေနာက္က်မွ စသင့္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ မနက္ကိုးနာရီအမီအိပ္ရာထ၊အလုပ္သြား၊ေက်ာင္းသြားလုပ္မွဳ ေၾကာင့္ အသက္ ၅၅ ႏွစ္မတုိင္ခင္ လူငယ္လူရြယ္ေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ဇီ၀စည္းခ်က္ပ်က္ယြင္းကာ ဆီးခ်ိဳ၊ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏို္င္ေျခ ပုိမ်ားတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

“ သင့္ရဲ့အသည္းနဲ႔ႏွလုံးမွာ ဘယ္အခ်ိန္အလုပ္လုပ္မယ္၊ဘယ္အခ်ိန္နားမယ္ဆုိျပီးမတူညီတဲ့ ဇီ၀ စည္းခ်က္ာ ေတြရွိပါတယ္။ ဇီ၀စည္းခ်က္ကိုႏွစ္နာရီ၊သုံးနာရီေလာက္ ေရႊ႔ပစ္လုိက္တာကက်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစပါတယ္။ ဒါဟာ ႏိုင္ငံတကာမွာၾကဳံေတြ ့ေနရတဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ လူေတြဟာမျဖစ္သင့္ဘဲ ခံစားေနရပါတယ္” လုိ ့ ပေရာ္ဖက္ဆာ Kelly က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။